przed treningiem

[...] 7 , ok godz. 8, jem sniadanie, potem odpoczywam. O godz. 10 zaczynam aeroby i ok godz 14/15 jem obiad, ide do szkoly. Moje pytanie jest takie...Czy moge brać TP o godz. 9 przed treningiem( i tu wlasnie mam problem czy brac 1 tab. czy 2), i pozniej po teningu nie wiem jak brac, prosze doradzcie cos "Zycie jest zbyt piekne by je [...]

Grasik i Logan wiem co mieliście na myśli pisząc czy mnie po******liło Wczoraj nie miełem okazji wziąść Thermy przed treningiem i dlatego nie wiedziałem o co wam chodzi. Ale za to dzisiaj, miałem. I niema porównania...wczoraj moim największym osiągiem na rowerku było 35km przez ok 60 min jazdy, a dzisiaj po Thermie "zap*****lałem [...]

[...] weglowodany(w postci bananow...np) No moze nie za duzo ich jem, bo mam diete.Ale dzis wypadlo tak- calkiem nieoczekiwanie ze poszedlem na silownie i wziolem TP jakies 30min przed treningiem, a oprocz tego jeszcze L-karnitynke...i bylo ok. Mielem checi do cwiczen i nie bylem ogupialy. Moze poprostu za krotko jeszcze biore TP...moze na efekty bede [...]

[...] się do analizy oddawać to całkiem normalne. Mam propozycję dla Ciebie - spróbuj brać TP najpóźniej do 16.00 i wtedy zobaczysz jak miło będzie się spało! Być może (a raczej na pewno) wziąłeś tę 1 kaps za poźno (17.00) i stąd takie problemy ze snem...I nie martw się, że zarzucasz ECA tak wcześnie przed treningiem (koszem) - TP działa długo! Grasik

Mam zamiar zaczac brac terme i mam pytanko. Bede przez 1 tudzien bral 1 kps. i czy brac ja po sniadaniu czy na 30 min przed treningiem ??? Jeseli ktos z was ma jakies info *przykladowa dieta, dawkowanie, ... to prosze o maila [email protected]

[...] Teraz power sie troche uspokoil. Samopoczucie mam extra, do kibla nie chodze, nic mnie nie boli, serduch jest ok, ogolnie bardzo pozytywnie. Jutro zapodam 1 rano i 2 na 1h przed treningiem. A i jeszcze jesc mi sie nie chce, ale jem zeby szybciej schudnac ;), zauwazylem ze poprawil mi sie smak ;) Zobaczymy ci bedzie. [...]

Jak najbardziej ma. Zacytuję Cybera: "TP codziennie stosują tylko desperaci". Tacy jak ja, na ten przykład Zasadniczo powinno się brać tylko w dni treningowe (przed treningiem) - no ale to już zależy o tego, co chce się osiągnąć. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Aha tak, jesli zalezy ci na robieniu sily, to mozesz jej uzywac tylko jako dopalacza biorac dawke przed treningiem. Oczywiscie wtedy nie musisz bawic sie w zmiane diety, czy zmniejszanie wegli, no chyba ze zalezy ci na spaleniu tez. Ale spalanie nie idzie w parze z robieniem sily "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" Zmieniony przez - [...]

Ja zawsze bralem, przed treningiem wiec Ci na 100% nie powiem, ale 2Thermy to duzo wiec powinienes byc naladowany jeszcze. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

BCAA mam MLO i podają zagadkowo żeby brać 60 min. przed treningiem i zaraz po zakończeniu po 1tabletce lub WEDŁUG POTRZEB

Dzisiaj po raz pierwszy zapodalem 2 kapsy thermy 40 min po sniadaniu i jedna na 30 min przed treningiem (trening o godzinie 15). Powera mialem niesamowitego, ale oloko godziny 20 zaczolem sie strasznie slabo czuc, bylo mi zimno na maxa, dopiera jak sie polozylem do luzka na 1h to mi przeszlo i jest ok. Dlaczego mialem takie zejscie ?? czyzbym [...]

Ok cheetah, Twoje zdrowie... Pisałem bo wiem z własnego doświadczenia, że wysycenie ECA nie jest zbyt rozsądne.. raz walnąłem przed treningiem 180mg efedry co odpowiada jakimś 6 capsom i niestety od tamtej pory czuję lekkie kłucie lewego przedsionka dlatego też Cie ostrzegam. Pozdro. -= light =-

[...] program treningowy 1. dzien klatka (wyciskanie na lawce poziomej 4x12; rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 4x15; wyciskanie na lawce skosnej 4x12) Biceps (unoszenie przedramion stajac 3x15; unoszenie ramion na modlitewniku 3x10) Czworoglowe ( wyciskanie na suwnicy 4x12; wyprosty podudzia na maszynie 4x15) Brzuch (do bolu) 30 min biegu ( [...]

mam jeszcze jedno pytanie...Mam dzisiaj dzien treningowy, ale sam trening zacznę około 14-tej. Godzinę przed treningiem wezmę 1 thermę, ale czy warto brać też rano po śniadaniu? Przypomonam ze to mój 2-gi dzien na thermie. Wczorj czułam się bardzo dobrze (1tabl), żadnych niepokojących skutków:)Nockę też miałam raczej spokojną oprócz dziwacznych [...]

[...] glownie bialko.Jem male posilki dziennie,jednak nie pozniej niz o 19.Dziennie wychodzi jakies 1200-1400kcal. Co do mojej aktywnosci to aerobik 3-4 razy w tygodniu i 2 razy basen(przeplywam 1500 m bez odpoczynku). Czy robie cos nie tak? Aha i jeszcze dodam ze Therme biore rano 40 min po sniadaniu,a druga godzine przed treningiem. Natalie

Powinno się brać Thermę tylko przed treningiem. A co do dwóch, to to jest dawka maxymalna. Efekty przy codziennych godzinnych aerobach widać po dwóch tygodniach, zależy od wagi ciała. Trzeci tydzień to już sensacja. Yo. -= light =-

Ostatnio mam jakies dziwne opcje po thermie. Biore jedna rano (godzina 8), potem o 14 jedna i o 18 przed treningiem. W jakas godzine po treningu zaczynam sie robic senny, robi mi sie zimno i musze isc spac na 1-2h bo nie wytrzymam. Nie wiem o co chodzi ???. Jak nie mam treningow to "zmeczenie" przychodzi szybciej !!. Co moze byc [...]

[...] o 12.00 i od razy na trening (glownie bieganie), czytajac wczesniejsze posty dot odzywiania wywnioskowalem ze najlepiej brac terme po drugim sniadaniu 1 tabletke i 30 min przed treningiem 2... tak tez probowalem jakies 2 tygodnie temu, wowczas po pierwsze przez caly dzien nie wiedzialem co sie dzieje, chodzilem otumaniony i nic do mnie nie [...]

Grasik powiedz mi czy jestem Cyborgiem wczoraj wziąłem 3 thermy 1 30min po śniadaniu, drugą 30min przed treningiem, i dosłownie nic się ze mną nie działo. Jako że był piątek postanowiłem wziąć jeszcze jedną therme(dla sprawdzenie vzy o niej nie bedę mógł zxasnąc) O godz 24:00 wziałem 3 therme obejrzałem troche fitnes na eurosporcie i poszedłem [...]

Trohce dziwne ze tak stosujesz nowa therme,ponoc trzeba brac tylko w dni treningu i 30 min przed treningiem..!! tak rozpisal mi cyber DZIEKI Z WSZYSTKO